onsdag 29 februari 2012

Heja Sverige!

Sitter här och kollar på fotbollen. Ser väl helt ok ut för Sveriges del. Andra halvlek har precis börjat och Guidetti har bytts in. Ska bli kul att se hur det går för honom.
Dagen idag har inte bjudit på några stora överraskningar direkt. Har blivit ett par promenader i solen och sen bara massa lek och bus med dottern så tiden har gått väldigt fort. Har inte kunnat träna idag då sambon jobbar dygnspass men imorgon är det dags igen. Känner i kroppen att jag är riktigt sugen på att röra på mig, konstigt hur det kan bli så på kort tid. Det är en underbar känsla och jag hoppas att den stannar kvar =)

tisdag 28 februari 2012

Med stavarna i högsta hugg!

Idag fick jag för mig att gå upp till elljusspåret och se hur blött det var i spåret. Spåret var helt perfekt så jag gick hem och bytte om och tog med mig stavarna. Gick två varv, sammanlagt 4 km i strålande solsken och det var underbart. Det är så välbehövligt att tanka lite solljus nu och våren verkar faktiskt vara här nu. Bara för att jag skrev det så kommer det säkert snöa imorgon.
När det gäller träningen så hade jag egentligen tänkt springa idag men kroppen kändes lite trött idag efter träningen igår så därför fick det bli stavgång istället. Vill inte göra misstaget att skada mig eller överbelasta kroppen nu när jag har kommit igång så bra.

Dags för den dagliga baljan med te =)

måndag 27 februari 2012

Ny vecka, nya tag!

Veckan har börjat mycket bra! Har ätit bra idag och tränat nu ikväll. Passet var så himla roligt så det kommer jag gå på fler gånger! Musiken var kanon och roliga övningar, precis som det ska vara. Jag känner sån skillnad i kroppen nu mot för ett par månader sen. Nu orkar jag hela passet utan att behöva pausa, och det gör att jag blir ännu mer peppad.

Känner på mig att den här veckan kommer bli riktigt bra!!!

söndag 26 februari 2012

Summering!

Då var det dags att summera veckan! Har nyss kommit hem från träningen och den här veckan har jag uppnått mitt mål! Känner mig så nöjd! Ärligt talat trodde jag inte att jag skulle klara det för en vecka sen men ibland kan jag vara envis =) Tänkte sätta upp ett nytt mål för nästa vecka och det ser ut så här:

Måndag: Baspass på Friskis
Tisdag: Springa
Onsdag: Powerwalk
Torsdag: Aerobics/Alt. Springa
Fredag: Springa
Lördag: Powerwalk
Söndag: Medelpass/Alt. Springa

Hoppas jag klarar den här veckan lika bra! När det gäller maten tycker jag att jag har gjort stora förändringar. Jag äter inga sötsaker i veckorna och jag har lördagen som min "godisdag". Igår var jag knappt sugen på godis och det gör ju inget. 

Nu ska jag fixa en stor balja te och bara slappa i soffan resten av kvällen. Måste ladda inför kommande träningsvecka =)

lördag 25 februari 2012

Lördag!

Då var lördagen snart till ända. Har kollat på Mello, kan inte annat än att småle åt att Charlotte inte gick vidare. Hon har snackat upp sin låt hela veckan och sen blev det platt fall. Lite kul tycker jag =)

Idag har jag hunnit med en hel del. Jag och dottern har varit hos mina föräldrar nästan hela dagen. Har äntligen tvättat bilen, det behövdes kan jag säga. Sen var mamma och jag ute på powerwalk i en timme, så himla skönt i solen. Passade på att fika lite också =) På lördagar får jag ju äta vad jag vill men jag har inte varit särskilt sugen på godis idag så det har bara blivit några bitar. Känns skönt att man kanske börjar ta sig ur sitt sockerberoende. Känner hur suget avtar för varje dag, nice!

Funderade på det här med träning. Har ju verkligen kommit igång ordentligt nu och inte blivit störd av sjukdomar eller skador. Det är verkligen ett gift. Jag är sugen på att träna hela tiden, verkligen HELA tiden! Det är inte riktigt likt mig men jag gillar det. Det svåra är att träna med måtta så man inte blir skadad eller tröttnar på det. Den här gången ska jag absolut träna med måtta! Imorgon är det dags för jympa här i samhället igen. Som vanligt tänker jag göra det bästa av det, bättre än att inte röra på sig alls.

Våren är här!


fredag 24 februari 2012

Joggingtur i snålblåst!

Fy vad det blåste när jag var ute och sprang ikväll. Hade inte medvind en enda gång utan bara motvind. Det bästa med rundan var att jag sprang 1 km längre än jag brukar och jag orkade springa hela tiden. Enligt min gps sprang jag 3,75 km. Inte särskilt långt men för mig som började som totalt otränad kan det kännas som ett maraton så jag är supernöjd att jag orkade hela rundan. Gick väl inte särskilt fort heller, 28 minuter, men jag jobbar på det och vet att det kommer förbättras undan för undan. Jag märker sån skillnad mot när jag började träna, jag orkar så mycket mer idag. Det blir extra pepp att fortsätta träna.

Nu slappar jag bara i soffan. Dottern sover och sambon går här och fixar med lite av varje. Imorgon jobbar han dygn så det får bli powerwalk imorgon då dottern måste följa med. Hoppas vädret är bra imorgon också så jag kan tvätta bilen för den är allt annat än vit =( Får se vad vi hittar på mer, beror helt och hållet på vädret.

Vad ska ni hitta på i helgen?

torsdag 23 februari 2012

Heldag i stan!

Fy vad trött jag är ikväll! Har haft en heldag i stan. Bauhaus, Ikea, City Gross mm har avverkats och det tar på krafterna vill jag lova. Som om inte det var nog blev det en powerwalk med mamma nu ikväll, väldigt skönt och välbehövligt att rensa hjärnan lite. Att vara i stan tar på krafterna så det är tur att vi inte är där så ofta =) 

Jag är så nöjd att jag har följt mitt träningsschema den här veckan. Nu har jag verkligen gett mig f-n på att jag ska fixa det här. Har inte heller ätit något godis/chips eller druckit läsk på hela veckan. Jag är stolt över mig själv!!!! Imorgon ska det bli en löparrunda är det tänkt. Nu är äntligen vägarna fria från snö så jag kan lägga undan broddarna. Skönt att våren närmar sig!

Nu blir det Lyxfällan och sen Biggest Loser! Trevlig torsdagkväll på er!

onsdag 22 februari 2012

Så nöjd!

Härlig dag idag också! Dagen började med ett besök hos frisören. Idag hade de äntligen tid för mig. Kom på förut att idag är första gången på hela min mammaledighet som jag har ställt väckarklockan. Det får inte bli en ovana =) Vår dotter sover otroligt bra. Vi lägger henne vid 19 och sen sover hon till 9.30 utan ett enda avbrott. Jag vet att vi är bortskämda och att andra har det skitjobbigt men vi njuter så länge det varar. Hur som helst, jag var ju hos frisören. Det var en elev som klippte mig och hon gjorde ett jättebra jobb plus att jag fick 20% rabatt, det tackar man inte nej till!

Nu ikväll har jag varit på Friskis och tränat bas/puls, så skönt! Hittills håller jag min planering. Imorgon är det dags för stavgång med mamma. Hoppas på bra väder bara. Men det finns ju inga dåliga väder eller hur var det nu?

Imorgon ska hela familjen till Ikea och shoppa lite till dottern. Hon ska bl.a. få ett bord och två små stolar där hon kan sitta och pyssla. Idag bokade jag och min svägerska en runda till Ullared. Om en månad bär det iväg. Ska bli så kul!!!!

tisdag 21 februari 2012

Sol!!!

Underbart väder idag! Jag, dottern och mamma var ute och gick en långpromenad i solskenet. Så otroligt skönt! Idag är första dagen på väldigt länge som jag inte har känt något sötsug. Kanske håller det på att vända nu. Har väl insett att jag är/varit ganska beroende av socker och det måste det bli ändring på. Någon av er läsare som har erfarenhet av det och har några bra tips att komma med? Jag tar tacksamt emot alla råd!

Nu kom sambon hem från jobbet så det är dags för en kopp te och ett knäckebröd. Ha en bra kväll!

måndag 20 februari 2012

Inte alltid som man tänkt...

Det blir inte alltid som man har tänkt sig. Planen var att träna bas på Friskis idag men så blev inte fallet. Hann helt enkelt inte. Åkte till den lilla staden för att klippa mig men min vanliga frisör hade inte tid idag då de var ont om personal. Jag gick vidare till nästa och tog en nummerlapp. Bara två nummer kvar när jag satte mig och väntade. Efter en timme var det fortfarande två nummer kvar och då gav jag upp och åkte hem igen, oklippt... Fy vad trist! Klockan hade blivit så mycket så baspasset kunde jag bara drömma om... Istället fick det bli en löparrunda så jag har tränat i alla fall. Så skönt att springa men hela samhället hörde nog att jag var ute. Har broddar på löparskorna och underlaget var asfalt/is så det lät så himla mycket när jag kom springande. Men men skönt var det i alla fall! Imorgon blir det till att ut och gå med mamsen. Dottern får följa med i vagnen, lite extra tungt att dra på =)

Ha en fortsatt bra kväll!

söndag 19 februari 2012

Bättre än väntat!

Då var man nyduschad efter träningen. Gick bättre än väntat. Ledaren började med att säga att hon var dunderförkyld och inte skulle göra nåt idag. Men vad fasen! Så säger väl inte en ledare????? Nåväl, som tur är går det att göra sitt egna lilla pass under den timmen det är så jag blev rätt trött ändå. Får väl ge det ett par chanser till innan jag slutar där. Mamma går ju också där så jag får väl följa med och hålla henne sällskap.

Har satt som mål att röra på mig varje dag nästa vecka. Hoppas jag kan hålla det. Målsättningen ser ut så här:
Måndag: Baspass på Friskis
Tisdag: Stavgång med mamma
Onsdag: Bas/Puls på Friskis
Torsdag: Stavgång med mamma
Fredag: Löparrunda
Lördag: Stavgång med mamma
Söndag: Jympa

Nu kör vi!

Söndag!

Söndag igen. Fattar inte vart veckorna tar vägen, tiden går alldeles för fort. Sitter här och laddar inför "jympan" ikväll. Kan inte ens kalla det för jympa men men jag får röra på mig i alla fall. Imorgon blir det nog Friskis igen så då kommer jag få svettas lite =) Tror jag ska börja göra ett träningsschema inför varje vecka. Om man bokar in träningen i kalendern så blir den ju verkligen av. Hur gör ni? Planerar ni in träningen eller blir det spontant från dag till dag?

lördag 18 februari 2012

Ja vad ska man säga?

Mello.... Artisterna är verkligen ömsom vin ömsom vatten. Undrar var de hittar alla som är med egentligen. Sitter här och väntar på Ranelids låt, ska bli spännande att se vad han hittar på. Känns som fel forum för honom men man vet aldrig vad han bjuder på.

Dagen har varit ganska lugn. Sambon jobbar så det har bara varit jag och dottern hela dagen. Hennes mormor var här och hälsade på en stund. Skönt med lite avlastning då hon är väldigt intensiv just nu. Hon ska vara överallt hela tiden och det är knappt man hänger med i svängarna =)

Imorgon blir det träning igen. Det är jympa en gång i veckan i det lilla samhället där jag bor och eftersom jag bor granne med sporthallen vore det en synd att hoppa över. Tyvärr är passet riktigt dåligt. Ledaren har nog tagit låtar hon gillar och sen struntat i om de passar till rörelserna hon gör. Absolut NOLL taktkänsla och heller ingen ork. Det första hon säger innan varje pass är att hon kommer fuska för hon orkar inte. Tur att man kan göra lite som man vill. Jag gör mitt egna pass av det så lite trött blir jag i alla fall. Är man van vid Friskis så har man lite krav på passen man går på.

Nu ska jag inte klaga mer utan kolla vidare på Mello. Ha en bra kväll allihop.

fredag 17 februari 2012

Fredagsmys!

Fredag kväll och middagen är intagen. Nu blir det soffhäng resten av kvällen. Till middag idag blev det fläskfilé, hasselbackspotatis och en fantastisk sås, balsamicosås! Den är farligt god så vi har den inte så ofta =)
Är riktigt nöjd med min dag, har motionerat och ätit bra. Antecknar ju allt på www.viktklubb.se och där hade jag många kalorier kvar inför middagen ikväll. Därför kunde jag med gott samvete unna mig lite god sås också. Har faktiskt en hel del kalorier kvar ännu så det blir nog lite popcorn snart också. Imorgon är det lördag och det innebär att jag får äta det jag känner för. Det gör resten av veckan lättare när jag vet att jag har en dag i veckan då jag får äta det jag vill.

Hoppas ni har en bra fredagskväll!

Underbara sol!

Så här underbart väder hade jag på min promenad idag!


torsdag 16 februari 2012

Äntligen igång igen!

Idag är jag riktigt nöjd med mig själv! Har nämligen kommit igång med träningen igen och det känns underbart! Sprang en runda och det var så skönt även om det snöade och blåste nordanvind. Nu hoppas jag verkligen att det är slut med förkylningar och att jag får träna på i lugn och ro. Varenda gång jag har kommit igång med träningen blir jag förkyld och det är så irriterande men nu får det vara ändring på det =)

Åt riktigt god middag idag. Tänkte dela med mig av receptet här!

Tzatzikitorsk   4 port
400 g torskfilé
2 morötter
1 vitlöksklyfta
2 dl creme fraiche
salt och peppar

Riv morötterna på den fina sidan på rivjärnet och krama ur så mycket vatten som möjligt. Stek morötterna mjuka och pressa i vitlöksklyftan. Stek en stund och blanda med creme fraiche. Lägg torsken i en ugnsform och bred över röran. In i ugnen 200 grader 20-25 minuter. Servera med potatismos!

Såååå gott!!!

onsdag 15 februari 2012

Dessa vaniljhjärtan!

Jaha då har man varit onyttig idag också. Hade fikagäster här ikväll och vem tryckte i sig ett vaniljhjärta och en bit sockerkaka?? Jo, jag... Vem har precis tryckt i sig lite glass?? Jo, jag... Har så fruktansvärt dåligt samvete nu. Jag vet ju så väl att jag inte borde äta onyttigt men ändå står jag där med fingrarna i kakburken. Det lär ju inte hända så mycket på vågen om jag ska fortsätta så här. Nu MÅSTE jag verkligen skärpa mig!!! Kan ni inte skriva lite pepp till mig? Behöver verkligen det!

Jaja, det är väl bara att ta nya tag imorgon... Skam den som ger sig.

tisdag 14 februari 2012

Laddar för CL!!!

Nu har jag lagt dottern och sjunkit ner i soffan. Sambon är på kurs men han borde vara hemma snart. Ikväll är det Champions League och det tänker vi inte missa, fotbollstokiga är vad vi är!

Dagen har bestått av mycket bakning idag. Har gjort surdegsbröd och vaniljhjärtan. Det är ju trots allt alla hjärtans dag. Än har vi inte smakat bakverken men det blir nog till fotbollen sen.

Idag har jag inte rört på mig någonting och det har jag väldigt dåligt samvete för. Har helt enkelt inte hunnit. Imorgon däremot måste det bli en promenad. Förkylningen har inte släppt helt än men jag är piggare för varje dag som går.

Oj nu kom sambon hem, dags för lite te och ett vaniljhjärta! Ikväll lyxar jag till det lite =)

måndag 13 februari 2012

Nöjd!

Äntligen har jag fått i mig middag!! Dottern var inte alls på humör idag, förkyld och allmänt hängig så jag har mest burit på henne. Någon middag var det inte tal om förrän hon hade somnat. Hoppas hon är piggare imorgon. Till middag gjorde jag en jättegod kycklingwok. Stek kycklingfilé, wokgrönsaker och häll i kokta äggnudlar i pannan. Blanda soja och mango chutney och häll över, supergott!!! Gjorde mycket så det ska räcka till lunch imorgon med. När jag skrev in måltiden på viktklubb blev det inte ens 300 kcal vilket är ännu bättre.

På eftermiddagen idag tog dottern och jag en promenad. Det var jätteskönt och välbehövligt men det känns att jag har en förkylning i kroppen för jag var helt slut när jag kom hem och det är inte likt mig. Det kändes ungefär som om jag hade sprungit ett maraton. Hoppas det vänder nu så jag kan komma igång med träningen igen!

Nu är det dags för en kopp te och lite frukt. Ha en bra kväll alla!

Belöningar!

Mitt mål är ju att gå ner 20 kg. För att ha något att se fram emot så har jag bestämt mig för några olika belöningar. Här är vad jag ska unna mig:

  • -5 kg: Massage
  • -10 kg: Nya träningskläder
  • -15 kg: Massage
  • -20 kg: NY GARDEROB!!!
Wish me luck!

Måndag...

Måndag idag och en härligt solig dag! Väntar på att dottern ska vakna så vi kan gå på en promenad i det fina vädret. Förkylningen är bättre idag och det känns skönt men jag tänker ändå vänta ett par dagar med träning för att vara på den säkra sidan. Vill inte riskera att bli sjuk igen.

Idag var det dags för vägning och precis som jag misstänkte hade jag inte gått ner någonting men heller inte gått upp. Stod kvar på exakt samma vikt som för en vecka sen. Jag har ju inte varit så noga med maten nu när jag har varit sjuk utan ätit det jag har orkat och kunnat så jag får väl vara nöjd ändå att jag inte har gått upp. Nu är det dags för nya tag den här veckan för nästa måndag ska det visa minus i alla fall!!!

Får se vad jag ska hitta på till middag idag. Sambon jobbar dygn så jag får komma på nåt själv. Tyvärr kan jag inte äta vad som helst då jag har ett bråck på magmunnen samt IBS. Väldigt jobbigt i perioder men man lär sig leva med det. Det jobbigaste är att må konstant illa... Det kan knäcka vem som helst!

söndag 12 februari 2012

Nya mål!

Då var det dags att sätta upp lite mål inför kommande vecka. Vet inte riktigt hur det blir med förkylningen men jag hoppas komma igång med träningen. Målet får bli att träna i alla fall 2 gånger, räknar med att ta det lugnt i början av veckan för att verkligen bli av med förkylningen. När det gäller maten är målet att fortsätta som jag har gjort. Lördag är min dag då jag får äta vad jag vill och till fredagsmyset blir det bara frukt, grönsaker eller popcorn. Jag har blivit mycket bättre på att äta frukt och grönsaker och det känns så bra. 

Imorgon är det även dags för vägning igen. Hoppas jag har lyckats gå ner lite till. På www.viktklubb.se finns det jättebra diagram över viktnedgången, ett jättebra hjälpmedel!

En sak som jag har infört här hemma den senaste tiden är att jag har en "egokväll". Den kvällen är bara min och jag gör precis vad jag vill. När man går hemma hela dagarna med en liten tjej tycker jag det är jätteviktigt att få egentid och bara ägna sig åt sig själv. 

För att sammanfatta mina mål för nästa vecka ser det ut så här:
  • Träna 2 gånger
  • Gå lång promenad med dottern varje dag
  • Ha en "egokväll"
  • Testa ett nytt recept till middag
Någon som har ett bra tips på recept? Gärna nyttigt!!

Förkyld och träna?

Hittade en artikel om träning när man är förkyld. Den är några år gammal men samma sak borde gälla nu...

http://www.aftonbladet.se/vikt/article12732479.ab

Lugn dag!

Vilken härlig dag (förutom förkylningen då)! Sitter här med en kopp kaffe och kollar på Vinterstudion. Inte utan att man blir lite sugen på att åka skidor. Anders Södergren ska visst åka tredje sträckan idag, kul att han är tillbaka. Vet inte varför, men jag har alltid hållit lite extra på honom. Heja Sverige!

Hade en jätterolig dag/kväll igår. Min kusin och hennes sambo var här och hälsade på och sov över. Vi åt god mat och hade tipslördag. Tyvärr inga stora vinster men kul ändå. Kvällen avslutades med Mello och sen ett par avsnitt av "En idiot på resa". Vilket hysteriskt roligt program det är!!! Vi skrattade så vi fick ont i magen. Dottern var inte på sitt bästa humör igår. Hon har fyra kindtänder på väg upp och då är inte livet så roligt alltid. Tack och lov sover hon gott om nätterna så då kan vi stå ut med gnälliga dagar. Nu sover hon ute i sin vagn, det är det bästa stället att sova på tycker hon. Lilla hjärtat!

Förkylningen är som sagt kvar, men det känns lite bättre idag. Trycket över bihålorna är bättre. Är riktigt sugen på att träna nu men det är nog lika bra att vänta ett par dagar till. Hur farligt är det egentligen att träna när man är förkyld??? Man hör så olika bud hela tiden så man vet inte vad man ska tro på.

fredag 10 februari 2012

Utslagen!

Har precis fått i mig lite mat och nu ligger jag utslagen i soffan. Tog ett bad förut med förhoppning om att det skulle hjälpa lite men jag fick bara en otäck huvudvärk av det. Jag brukar inte ge mig i första taget men nu får jag nog acceptera att jag är förkyld och ta det lite lugnt ett par dagar.

Mitt mål är som sagt att gå ner 20 kg och jag tänker inte ha något måldatum. Har inte bestämt om jag ska lägga ut mina siffror här eller bara skriva hur mycket jag går ner. Tycker nämligen att det är lite skämmigt att siffrorna är så höga.... Får fundera lite på det.

Längtar så mycket till våren nu. Har sprungit en del i vinter, med superbra broddar. Ingen känsla är så skön som efter en bra löparrunda. Vill har vår nu!

Nu får det bli en stor balja te och sen kryper jag ner under filten och stannar där resten av kvällen.

Ha en bra kväll!

Ödets ironi???

En dans med svåra steg... Ja precis så känns resan jag har påbörjat. Målet är att gå ner 20 kg och det har jag tänkt klara. Jag har inte satt något måldatum utan det får ta den tid det tar. Visst kommer det bli både toppar och dalar under resans gång men jag ska verkligen klara det här. Hoppas ni är många där ute som stöttar mig! 

För att komma igång lite extra och för att verkligen ha koll på vad jag äter så har jag gått med i Viktklubb också. Det kan jag verkligen rekommendera om ni ska gå ner i vikt. En perfekt sida där man ser precis hur många kalorier man har ätit och förbrukat.

Som inläggets rubrik antyder så måste detta vara ödets ironi. Jag har nämligen blivit dödligt förkyld och orkar i princip ingenting just nu. Jag har nog lyckats nysa ca 300 gånger idag och näsan rinner konstant. Bihålorna spränger men men... Det kunde varit värre =)

Nej nu vaknade dottern, dags att leka lite!